Gyakorlatok férfiaknak az erekció javítására
Tartalom
A szex erőteljes átélésének az elvesztése Kegel-gyakorlatok férfiaknak Olvasson tovább és mindent megtudhat, ami valaha is érdekelte a férfiak számára tervezett csodálatos Kegel-gyakorlatokról! Mik azok? Hogyan kell csinálni? Milyen gyakran? Hozzásegíthetnek-e a partnernő többszörös orgazmusához?
Intim torna férfiaknak — sajátítsd el és élvezd jótékony hatásait!
Mik is valójában a Kegel-gyakorlatok? A gyakorlatokat Arnold Kegel találta fel ben, a nők megsegítésére, hogy a szülés után könnyebben szűkíthessék a hüvelyt. Mindenesetre a gyakorlatok nem csak a hölgyek számára hasznosak. Az urak is hasonlóképpen meríthetnek az előnyeiből.
A gyakorlatok végzése kiváló módszer a hímvessző összegészségi állapotának és merevedésének a javítására. Kéz a kézben, az ágyban való állóképesség növelésével.
2013 - 2019 © Herba-D | All Rights Reserved
Ahogy a nőknél, úgy a férfiaknál is a cél a PC-izom megerősítése amint azt már említettük, a medencefenék izmairól van szó. A medencefenék izmai a férfiaknál és a nőknél nagyon hasonlítanak egymásra. A farkcsonttól a szeméremcsontig húzódnak. Egyfajta izmokból alkotott alapot biztosít. A PC-izom támogatja a kismedence szerveit, tartja a hasi szerveket és támasztja a gerincet a test tartásánál.
A Kegel-gyakorlatok különböznek a többi tornagyakorlattól. Esetükben a vázizmokat erősítik. A belsőket, amiket nem lehet látni. Mik a Kegel-gyakorlatok előnyei? A PC-izmok erősítése előnyös férfiak és nők számára egyaránt a minőségi nemi élet felé tartó úton. Még ha nem is veszi sok férfi figyelembe az előnyeit.
Férfi intim torna leírás
Egyszerűen azért, mert ezek a gyakorlatok nem növelik a hímvessző méretét. Ez a gondolkodás nagyon szűk látókörre vall, mert jóval több előnnyel járnak a gyakorlatok. A további bónuszok közé tartoznak: Az egészségesebb PC-izmok a Kegel-gyakorlatoknak köszönhetően jobb merevedést biztosítanak. A merevedés tartósabb a hímvessző jobb vérellátásának köszönhetően.
A magömlés ereje és mennyisége nagyobb lesz. A hímvessző közvetett nagyobbodása a jobb vérellátásnak köszönhetően. A hasi feszültség feloldása — stressz inkontinencia. A vizelet szivárgásának a megszüntetése prosztata- és húgyúti rendszer műtétje után. Segítséget nyújt hiperaktív húgyhólyag esetén — éjszakai többszöri vécére járás. A széklet visszatartásának a képessége — főként az idősebb korosztályra érvényes, bár az utóbbi időben a korhatár csökkenőben van.
Hogyan végezzük a gyakorlatokat?
A magömlés feletti uralom jobb állóképességet gyakorlatok férfiaknak az erekció javítására. A gyakorlatok hatásosak a prosztatagyulladáskor fellépő fájdalmak esetén is.
A belső szervek a gyakorlatoknak köszönhetően megfelelően fognak elhelyezkedni.
Így acélozd meg a férfiasságod, hogy ne kelljen többé aggódni a potenciazavar miatt Rendkívül érdekes kutatási eredmény jelent meg az amerikai Biotechnológiai Központ publikációjában. A felmérés alapján óta folyamatosan növekszik a merevedési problémákkal küzdő férfiak száma. A merevedési zavar egyre inkább érinti a 40 év alatti fiatal férfiakat is, a középkorú és idősebb korosztály mellett.
Néhány orvos kimondottan tanácsolja a Kegel-gyakorlatokat. Minden férfinak naponta kellene Kegel-gyakorlatokat végezni, vagy legalábbis minden másnap. Hogyan végezzük a Kegel-gyakorlatokat? A gyakorlás sok előnnyel jár a férfiak hímvesszője számára.
- Az elhízás nem csak az önbecsülést befolyásolhatja negatívan, de a szexuális teljesítményt is.
- 25 évesen nincs erekció
- Minden, amit az erekcióról tudni kell | thermogaz.hu
- Merevedési csepp
- Így is növelhető a potencia - Az urológus tanácsai
A fentebb említett előnyöket hozzák magukkal, ráadásul a gyakorlatok bárhol és bármikor nagyon könnyen elvégezhetőek. Senki sem fogja sejteni, hogy éppen gyakorol!
Hogyan csinálja? Találja meg a rejtett izmait — Ez nagyon egyszerű. Ha legközelebb vécére megy, próbálja lelassítani vagy teljesen állítsa le a vizelet folyását. Az izmok, amelyeket erre a célra használ, pontosan azok, amelyeket a gyakorlat folyamán össze fog szorítani.
Miért éppen a Kegel gyakorlatok?
Ne feszítse meg se a lábát, a hasát vagy a fenekét. Ehelyett a figyelmét összpontosítsa az egész medencefenék felemelésére. Mintha a végbélnyílással szeretne, mondjuk egy mentolos cukorkát felszippantani. Ne felejtsen el közben folyamatosan lélegezni.
Merevedèsi zavar ellen az alábbiakat javaslom:
A pihentető mély lélegzet a legfontosabb. Ha képes megállítani vagy lelassítani a vizelet sugarát vizelés közben, akkor sikeresen rálelt és megfeszítette a PC-izmát. Ha még mindig problémát okoz, ez ugyanaz az izom, amelyik a végbélnyílást is összehúzza.
Ha megtalálta, akkor készen áll a Kegel-gyakorlatok elvégzésére Húzza össze a medencefenék izmait — a Kegel-gyakorlatok első lépése azon izmok megterhelése, amelyeket a próba során felfedezett.
A következő lépésben zárja össze az izmot és tartsa így — A következő szakaszban az izmot egy ideig összezárva kell tartani.
Top 10 Izomnövelô Gyakorlat • Miket csináljak kezdôként • TÖMEGNÖVELÉS • TESTÉPÍTÉS
Aztán majd addig, ameddig lehetséges. A legtöbb férfi az első alkalommal az izmot csak néhány másodpercig tudja összeszorítva gyakorlatok férfiaknak az erekció javítására. És ez rendben is van így. Van, aki egyáltalán nem tudja összeszorítani. Minden a gyakorlat kérdése.
Hagyja abba a dohányzást!
A gyakorlat fokozatosan megerősíti ezeket az izmokat. Jegyezze meg, hogy Ön mennyi ideig bírta! Engedjen a szorításon és étrend-kiegészítők a péniszhez meg — lazítson a szorításon és ismételje meg a gyakorlatot.
Tízszer ismételje meg. Fokozatosan növelje az izom összeszorításának az időtartamát.